De L is van Lies. Niet van mijn voormalig buurmeisje, maar van het gedeelte van het lichaam dat lies heet. Wie niet helemaal op de hoogte is met de namen van de diverse lichaamsregio’s, de lies bevindt zich aan de voorzijde van de heup en vormt de grens tussen bovenbeen en heup.
Zo’n lies is een ingewikkeld stukje lichaam want er zijn erg veel structuren in een relatief kleine regio te vinden. In de lies bevinden zich verscheidene spieren die het heupgewricht besturen en stabiliseren. Verder lopen grote slagaderen en aderen, samen met zenuwbanen door de lies. Tussen de elkaar kruisende spieren bevindt zich een slijmbeurs. Zo’n slijmbeurs kun je zien als twee met elkaar verbonden vliezen met een laagje slijm ertussen. De twee vliezen glijden langs elkaar over dat slijmlaagje heen. De functie van de slijmbeurs is het wegnemen van de wrijving die kan ontstaan als twee spierbundels langs elkaar heen bewegen. Zo’n ingewikkeld gebied als de lies zit goed in elkaar, maar is ook erg kwetsbaar. “Misbruik wordt gestraft “ staat bij de noodrem in de trein, echter ook in de lies zou zo’n bordje niet misstaan. Juist bij voetballers wordt de lies zwaar belast. De spieren worden gebruikt bij de voorwaartse beweging van het been als je loopt of rent en bij schieten. Ook bij andere bewegingen wordt de lies belast omdat de spieren aanspannen om het gewricht te beschermen, zoals bijvoorbeeld bij een sliding. Veel klachten ontstaan doordat mensen overdag verkeerd lopen en de al licht overbelaste spieren,pezen of de slijmbeurs tijdens de sport nog meer belasten. Vooral de slijmbeurs kan hier slecht tegen. Overdag zijn de problemen wel te dragen of worden zelfs niet gevoeld. Het gaat mis tijdens de training of de wedstrijd. Dán wordt de pijn gevoeld en deze zakt daarna weer langzaam af. Voorkomen is beter dan genezen en daarom is goed stretchen van de heupspieren erg belangrijk, de spieren komen soepel over het gewricht en de slijmbeurs te liggen en laten elkaar met rust. Om de klacht goed aan te pakken is het dus zaak te kijken hoe de geblesseerde binnen en buiten de sport om beweegt Hoe wordt gelopen, hoe bewegen de knieën ,heupen en rug. Door verder te kijken dan de lies alleen is de kwaal pas goed te bestrijden. “Misbuik wordt gestraft”, dat geldt voor de noodrem in de trein en dat geldt ook voor de lies!