Knieën zijn belangrijke gewrichten. Bij voetballers zijn ze erg bekend vanwege de vele blessures. De knie van een topvoetballer komt net zo vaak in de krant voor bij een blessure als een oorlog in een afgelegen land. De knie is ook erg kwetsbaar. Veel voetballers weten er over mee te praten. Een ongelukkige sliding, een verkeerd aangenomen bal, een aanval van een niets-ontziende, gefrustreerde, onsportieve tegenstander, ze zijn allemaal bekende oorzaken van blessureleed. De knie is mede zo gevoelig omdat hij zo ingewikkeld is. Banden lopen langszij en kruislings dwars door de knie( kruisbanden), spieren zijn als een netwerk rond de knie aanwezig. Een knieschijf is als een deksel op een schaal voor op het gewricht aangebracht. Een binnen en buitenmeniscus hebben een plek binnen in de knie. Het zijn kleine schijfjes die de gewrichtoppervlakken van elkaar houden en beter doen glijden. Laten we maar eens een plaatje bekijken: Je ziet dat we met iets ingewikkelds te maken hebben. Die knie moet ook wel zo gecompliceerd zijn, want er komen grote krachten op te staan in allerlei houdingen. Die knie moet alles maar kunnen hebben. Er bestaan veel beschermingsmechanismen die de knie voor beschadiging behouden. Spieren spannen op tijd aan en ook de rest van het lichaam is betrokken bij de knieactiviteiten. Knieklachten verdwijnen vaak spontaan als de oorzaak bekend is, en als daar rekening mee wordt gehouden. Rust geven kan heel veel goeds tot stand brengen. Wie aanhoudende klachten heeft moet opletten. Een vroegtijdig bezoek aan huisarts en eventueel fysiotherapie kunnen veel schade voorkomen. Wees dus zuinig op je knie!

Nog even iets over een voetbalknie. Dat is een zwelling van de knie na inspanning. Het treedt op als het kraakbeen van de knie op de gewrichtsoppervlakken beschadigd is. Het lichaam produceert vocht om de gewrichtsoppervlakken van elkaar te “drijven”. Zo’n dikke knie wijst dus op een beschadiging ín de knie, oppassen dus en niet te lang mee doorsporten! Overigens heeft een voetbalknie niets te naken met voetbal, een tennisser kan het ook krijgen. De voetbalknie hoort daarmee thuis in het rijtje van de tenniselleboog, de golferselleboog, het zondagsarmpje en de muisarm. Een schaker kan een voetbalknie krijgen omdat hij vaak op zijn knieën liggend de gevallen stukken opruimt, een tenniselleboog oplopen omdat hij de koningin van de tegenpartij wurgt, een golferselleboog omdat hij de stukken door de kamer gooit en een muisarm omdat hij op de muizen jaagt die hem hebben afgeleid bij het schaakspel.